Советы психолога «Как помочь ребенку заснуть в тихий час?»
ср., 09.12.2020
Советы психолога «Как помочь ребенку заснуть в тихий час?»
Тихий час – это время тепла и покоя. Однако иногда он для некоторых детей превращается в настоящую пытку. Дети с трудом дожидаются окончания этого режимного момента. Взрослые призывают соблюдать правило тишины и контролируют поведение детей. Сделать дневной сон безмятежным вы сможете, если обратите внимание на создание правильной атмосферы, проведете с детьми специальные успокоительные процедуры.
Как быть…
По возможности затемните помещение спальни и включите детям негромкую спокойную музыку, пусть она играет во время тихого часа.
- Соблюдайте режим, не стремитесь детей уложить пораньше, важно, чтобы дети испытывали усталость перед сном.
- Перед сном почитайте детям или спойте песенку, дайте им возможность хотя бы 10 минут полежать и полистать книжки.
- Используйте игрушки, другие предметы, помогающие ребенку уснуть.
- Между кроватками сделайте расстояние 0,5–0,7 метра, чтобы дети не мешали друг другу.
- Напомните детям установленные вами правила на время тихого часа.
- Посидите с теми, кому это необходимо, на кроватке, погладьте их по спинке, помассируйте.
- Некоторым детям нужно поворочаться с боку на бок, чтобы уснуть, предоставьте им эту возможность.
- Если дети специально поднимают шум и будят других детей, спокойнопереведите ребенка в другое помещение, ничем не показывая своегонедовольства.
- Скажите ребенку, что он вернется в общую комнату сразу, как только сможет лежать тихо.Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока он не угомонится.
- Если дети очень активные и шумные, поставьте кровати между полками и шкафами, создайте ширмы, чтобы разгородить помещение на несколько спальных уголков.
Некоторые дети просто не спят днем. Тем не менее им тоже нужен отдых. Попросите их немного полежать (30–40 минут), а затем поднимите и дайте поиграть в спокойные игры или тихо чем-то заняться в другой комнате.
Никого не поощряйте за сон, ведь сон – это не та вещь, которую ребенок может контролировать сам. Однако детям, которые не спали,но выполняли все правила, скажите, что они поступили хорошо, что не мешали спать другим детям.
|