Упражнения стретчинга не имеют возрастных ограничений, можно начинать занятия с 3-х лет.

Так как ведущая деятельность детей дошкольного возраста является игра, все упражнения стретчинга выполняются в игровой форме.

Игровой стретчинг - специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.

В работе с детьми упражнения на растяжку включаем в комплексы общеразвивающих упражнений, в утреннюю гимнастику, упражнения на расслабление, проводим сюжетно-игровые занятия.

Комплексы упражнений в системе стретчинга направлены на растягивание практически всех мышц тела. Эти упражнения помогают расслаблять мышцы с помощью растяжки, не перенапрягая их.

Стретчинг не оказывает стрессового воздействия на организм, не вызывает неприятных ощущений, успокаивает, расслабляет тело, помогает ощущать работу мускулатуры.

Используя эти упражнения, дети выполняют вытягивание мышц отдельных частей тела, затем в течение несколько секунд остаются в таком положении и возвращаются в исходное положение.

Автор статьи: Папулова Алена Юрьевна, инструктор по физической культуре