Составитель: учитель – логопед МАДОУ ЦРР – детский сад № 50 города Тюмени С.С. Бадрызлова

Упражнения зрительной гимнастики  могут использоваться в профилактических и оздоровительных целях, чтобы предупредить зрительное (зрительно-психогенное и зрительно-вегетативное) утомление у детей во время занятий.

Рекомендации к проведению: комплекс упражнений гимнастики для глаз проводят под музыку в течение 3—5 минут. Он включает в себя до 5 уп­ражнений, включающих упражнения массажа, растираний, снятия зрительного напряжения, упражнений на внимание. По мере привы­кания к комплексу в него включаются новые упражнения или услож­няются условия выполнения уже разученных ранее упражнений.

Условия проведения зрительной гимнастики:

-фиксированное положение головы (дети стоят, стараясь не поворачивать головы, дети сидят за столами, опираясь подбородком на ладони;

-длительность проведения гимнастики 2-3 мин. в младшей и средней группах, 4-5 минут в старших группах, упражнения следует проводить дважды в день;

-выбор зрительных упражнений для занятий определяется характером и объемом интеллектуального напряжения, объемом двигательной активности, интенсивности зрительной работы, а также видом занятия.

При выполнении гимнастики следует соблюдать общие правила:

-всегда снимать очки;

-сидеть (стоять) прямо, не напрягаясь расслабить плечи и опустить их;

-следить за дыханием, оно должно быть глубоким и равномерным;

-сосредоточить внимание на глазах;

-после выполнения упражнений хорошо потянуться, и часто поморгать.

          Упражнения для снятия утомления с глаз, статического напряжения, расслабления зрительной системы

• закрыть глаза, расслабить веки;
• направить, расфокусировать взгляд на горизонт или другой удалённый объект, не раздражающий глаза;
• посмотреть по горизонтали справа – налево, слева – направо;
• посмотреть вниз, вверх, задерживаясь в каждой позиции на 2-5 сек.;
• поочерёдно посмотреть в правый верхний угол, затем в левый нижний, левый верхний и правый нижний угол, задерживаясь в каждой позиции на 1-5 сек.;
• круговые, вращательные движения по часовой и против часовой стрелки;
• смотреть прямо перед собой, перевести взгляд на зрительный ориентир, расположенный по средней линии лица на расстоянии 25-30 см., зафиксировать взгляд;
• моргание;
• крепко зажмуриться;
• смотреть обоими глазами на палец, постепенно отдалять и приближать палец к глазам;
• «нарисовать» глазами восьмёрку, сначала расположенную вертикально, затем горизонтально.

Снимаем зрительное напряжение с помощью упражнения под стихотворный текст:

Друг другу повернитесь 

И широко улыбнитесь!

А теперь немного поморгайте,

Поочередно с каждым глазом помигайте.

Опять немного поморгайте,

Глаза закройте, просто отдыхайте.

А вот теперь глаза

Зажмурьте вы.

Откройте широко,

Где очутились мы?