Театр– это светлый праздник, воспитывающий душу. Его любят и дети, и взрослые. Возможности театра многообразны, а сила воздействия велика. Театрализованная деятельность имеет большое значение для всестороннего развития ребёнка, его чувств, переживаний, эмоциональных открытий, духовного обогащения.
«День Эколят» является одним из мероприятий Всероссийских природоохранных социально - образовательных проектов. Ежегодно его отмечают 25 апреля во всех регионах России. Основной целью Дня Эколят является: развитие экологического образования, экологической культуры и просвещения дошкольников, сохранение природы, её растительного и животного мира.
|
Профилактика эмоционального выгораниячт., 10.03.2022Профилактика эмоционального выгорания Профессиональное (эмоциональное) выгорание (ПЭВ)- это синдром, который развивается на фоне постоянного стресса и ведет к истощению эмоциональных, личностных и энергетических ресурсов работающего человека. Состоянию ПЭВ соответствуют следующие чувства, мысли, действия: - чувства: апатия, подавленность, беззащитность, отсутствие мотивации, боязнь ошибиться, боязнь неопределенности и неконтролируемых ситуаций; - мысли: о несправедливости жизненных обстоятельств, недооцененности окружающими собственных трудовых усилий, собственном несовершенстве; - действия: резкие высказывания в сторону окружающих и себя (такие как критика), желание быть замеченным или, наоборот, скрыться от всех, стремление к перфекционизму или, наоборот, совсем не стараться при выполнении рабочих зада. Внешние и внутренние факторы, влияющие на эмоциональное выгорание Внешние факторы: (необходимость проявления эмпатии (сочувствия и сопереживания), ответственность за жизнь и здоровье вверенных подопечных, стаж работы, перегруженная рабочая неделя, низкая оплата труда, непонимание с коллегами). Внутренние факторы: (отсутствие навыков общения и умения выходить из конфликтных ситуаций с детьми, их родителями, руководством, неумение сдерживать собственные эмоциональные состояния, смерть или болезнь близкого, материальные трудности, проблемы в личной жизни , отсутствие самореализации как в профессиональной, так и в личной сферах жизни). Симптомы профессионального выгорания Психофизиологические симптомы: • бессонница или нарушение режима дня и сна, • нарушение дыхания и одышка при любой нагрузке; • полное отсутствие радости и любопытства или чувства страха при возникновении опасности; • постоянная физическая усталость; • постоянное желание выспаться, сонливость, заторможенность; • постоянные головные боли без причины; • резкое изменение показателей веса (снижение, увеличение); • хроническое чувство слабости, понижение энергетических запасов, снижение иммунитета. Социально-психологические симптомы: • безосновательные нервные срывы, замкнутость, вспышки агрессии, раздражительности и гнева, отстранение от окружающих; • отсутствие положительного настроя на будущее и профессиональный рост; • постоянное чрезмерное переживание и ощущение беспричинного беспокойства, стыда, вины, обиды, страха; • резкое понижение самооценки и недовольство собой; • стрессы, депрессия, пассивность, скука, апатия, снижение эмоциональных реакций, ощущение подавленности. Поведенческие симптомы: • злоупотребление алкоголем и сигаретами, переедание или полное отсутствие аппетита, концентрация, увеличение и появление вредных пристрастий и привычек; • неадекватная критика окружающих, отчужденность от близких; • отсрочка планов на следующий день и в результате их невыполнение; • чувство непосильности привычной работы и катастрофической нехватки энергетических ресурсов; • чувство собственной бесполезности, понижение заинтересованности в работе, безразличие и равнодушие к результату. Практические рекомендации по профилактике профессионального выгорания.
Практические упражнения «Осваиваем саморегуляцию» Упражнение «Отдых» Инструкция: Стоя выпрямиться, поставить ноги на ширине плеч. Вдох. На выдохе наклониться, расслабив шею и плечи так, чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышать глубоко, следить за своим дыханием. Находиться в таком положении 1–2 минуты. Затем медленно выпрямиться. Упражнение "Кольцо огня". Инструкция: "Закройте глаза и представьте, что вокруг вас бушует огонь. Возьмите все негативное, что беспокоит вас сейчас и бросьте в этот огонь. Вам внутри тепло и спокойно". Упражнение «Похвалилки» Инструкция: Гладя себя по затылку левой, а затем правой рукой, повторять: “Меня замечают, любят и высоко ценят”. Поворачивая голову вправо-влево, повторять: “Все идет хорошо”. Приподнимаясь на носочках, поднимая руки как можно выше, повторять: “В моей жизни случается только хорошее”. Подготовила: педагог-психолог, Леоненко Л.Г. |